czy dieta jest potrzebna

[...] suple to potem nie smakuje mi jedzenie. Nie dziwię się osobom, któe np. na co dzień spożywają duże ilosći takich wynalazków, zę jak im siezdarzy czasem dorwać czekoladę czy lody to jedza na kilogramy i ich nie mdli. Przecież takie dawki słodzików sprawiajaże receptory smakowe są przytępione jak u cukiernika... [...]

Nie przejmujcie się trzymaniem dokładnych składników tych posiłków. Nie chodzi o to, że o tej i o tej godzinie trzeba zjeść np. ryż czy banan czy coś innego. Priorytet to składniki odżywcze. Ilość Białka, Węglowodanów i Tłuszczy się liczy. Dietę możecie dostosować do siebie, ale niektóre zasady muszą pozostać nienaruszone. Jak już napisałem [...]

Carni co masz na myśli pisząc 'kilka lat temu to było nie do pomyślenia '. Tak się składa że na forum jestem jakieś 10lat i takie rzeczy zawsze były, są i będą. - akurat w tym miejscu chodziło mi o takie wpisy autora Bloga: dałem trop teraz wystarczy dzialac !, takie smaczni zostawiam dla swoich podpiecznych niestety !:) - które wyglądają jak [...]

Wysokokaloryczna dieta skraca życie A czym jest spowodowana ta wysokokaloryczna dieta?(pomijając grubasów i obżartuchów)-podwyższoną aktywnością fizyczną,która,w badaniach jest potwierdzona jako poprawiająca parametry zdrowotne. Logicznym jest,że szybsza przemiana materii=szybsze zużywanie się narządów.Musisz sobie jednak opowiedzieć na [...]

ekipa: w dni beztreningowe mozna brac 5g a nie 10g. Przy 3 treningach tygodniowo wystarczyłoby wtedy tej kreatyny na ponad 30 dni. patriot: zapowiada sie ciekawa dyskusja ... pisząc o hmb miałem na myśli gubienie tkanki tłuszczowej. Jak powszechnie ustalono do redukcji tkanki tłuszczowej przyczynia sie dieta ze zmniejszonym spozyciem kalorii. [...]

[...] mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości przypadków wystarczy poprawić swoją dietę. Mięśnie potrzebują paliwa Najważniejszą rzeczą w diecie na masę jest zaplanowanie odpowiedniej ilości kalorii. Budowanie mięśni wymaga energii, a [...]

[...] mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości przypadków wystarczy poprawić swoją dietę. Mięśnie potrzebują paliwa Najważniejszą rzeczą w diecie na masę jest zaplanowanie odpowiedniej ilości kalorii. Budowanie mięśni wymaga energii, a [...]

A istnieje możliwość pytam czysto teoretycznie, że energia potrzebna do strawienia, wchłonięcia czy syntezy białka może pochodzić z innych składników diety jak węglowodany czy tłuszcz - oczywiście, tak właśnie się dzieje w dużej mierze. Teoretycznie, optymalnym stanem, kiedy aminokwasy zawarte w pokarmie wykorzystywane są głównie na cele [...]

[...] wszystkie możliwe składniki kompozycji zwanej „tortem treningowym”. Trener kulturystyki często widzi, jak radykalne zmiany może przejść ciało sportowca, czy to zawodowca, czy amatora. Mówiąc „radykalne” chodzi tu zarówno o zmiany pozytywne, jak i negatywne. Można spotkać ludzi o nadzwyczajnych [...]

Czy zeby zobaczyc efekty w wygladzie potrzebna jest dieta?? Bez niej nic nie da sie zbudowac??

Co jest przyczyna osteoporozy? Istnieją dwie główne przyczyny, jedną z nich jest dieta wysokowęglowodanowa, która powoduje hiperinsulinemię. Jeśli ktoś ją ma, to może brać tyle wapnia ile chce, a i tak wydali go razem z moczem. Insulina jest jednym z pierwszych hormonów, jakie pojawiły się w organizmach żywych i jak już wspomniałem przy okazji [...]

Biolchem - z tym sodem to wcale nie jest tak kolorowo jak piszesz. Tzn przy ładowaniu czystym jedzeniem warto jest odrobinę soli dodac, niemniej jednak dzienna podaż sodu nie koniecznie musi być większa niż przeciętne spożycie z dietą. Poza tym własnie gdy sodu jest zbyt wiele woda ucieka do przestrzeni międzykomórkowych co w dużej mierze [...]

[...] kluczowe słowo to adaptacja. Znów cytuje sam siebie Dr. Steven Phinney podając badanym osobom ekstremalnie wysokotłuszczową dietą(83-85% zapotrzebowania kalorycznego z tłuszczy, mniej niż 20 g z węglowodanów na dzień) - promującą optymalną adaptację po 4 tygodniach ocenił, że zmiany w obrębie wykorzystania energii, odpowiedzi hormonalnej były [...]

[...] spędzających czas, jak i dla wszystkich dbających o zdrowie, dieta śródziemnomorska to jeden z najlepszych sposobów odżywiania. Nie wymaga ona specjalnych wyrzeczeń, wystarczy zastąpić produkty mniej zdrowe, innymi, sprawdzonymi w tradycyjnej kuchni greckiej, włoskiej, hiszpańskiej czy francuskiej. Ten sposób odżywiania, jako zdrowy i [...]

[...] względem umiejętności, siły, wytrzymałości na plus. Sylwetka się zawsze zmienia w taki sposób w jaki ukierunkujesz swój trening, aktualnie mam dużo większy kark, dalej duże nogi i plecy, ale klatki brak...z resztą nie jest ona potrzebna, przeszkadzałaby tylko, za to 47cm karczysko się przydaje czy to do boksowania czy zapasów czy do pełnego MMA

Ludi_ - modelowy system odżywiania zakładający określony schemat posiłków, czy to jedzenie 6 razy dziennie w różnych odstępach czasowych, czy też poszczenie przez x godziny by kolejne x godzin jeść, zawsze będzie mieć jedną podstawową wadę: będzie modelowy, a modele mają to do siebie że wymagają dyscypliny pod swój wymiar. Poza tym - modele się [...]

Czy przy takim treningu siłowym potrzebna jest koniecznie dieta taka ze 2g białka na kg masy ciała? Czy bez tego też da radę?

[...] stałych przyrostów i zadowalających efektów musisz zadbać o regularne treningi. W Twoim wieku i poziomie zaawansowania proponowałabym 3x w tygodniu trening całego ciała, czyli tzw. FBW. Przykładowe plany treningowe znajdziesz w naszym leksykonie treningów, który podrzucam Ci w poniższym linku. [...]

Witam, z pewnością odżywka białkowa Ci nie zaszkodzi i tak naprawdę nie ma żadnych przeciwskazań. Pytanie jednak czy jest Ci ona do czegokolwiek potrzebna w tym wieku i na tym etapie rozwoju. Musisz jednak wiedzieć, że dla organizmu odżywka białkowa i zawarte w niej białko jest tym samym co białko z mięsa, jaj, ryb, nabiału i nasion roślin [...]

/SFD/2023/9/20/5c0ef82f3517449986616665f3a2fc49.jpg Podczas okresu masowego powinniśmy trenować wszystkie partie mięśniowe w tym brzuch, ale zanim postanowimy, że rozpoczynamy okres masowy to powinniśmy ocenić naszą sylwetkę czy to właściwy moment. Głównym elementem decydującym jest poziom tkanki tłuszczowej. Jeśli poziom naszej tkanki tłuszczowej [...]